Напитки из лимона с медом для эффективного похудения

Чтобы привести в норму свой вес, необязательно прибегать к дорогим процедурам. Можно выбрать эффективный и доступный способ достижения этой цели дома. Одним из средств для похудения является вода с медом и лимоном.

Эффективность лимона

Она основана на главном свойстве фрукта – повышенном содержании кислоты, которая является основным компонентом в лекарственных средствах для похудения. Согласно законам химии кислота вступает в активную реакцию с жирами и расщепляет их.

При использовании лимона в проведении диеты для похудения человек не только достигает этой цели, но и параллельно укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. Полезные свойства цитруса сделали его незаменимым натуральным лекарством и профилактическим средством.

Использование лимона рекомендуется:

• при весеннем авитаминозе;
• для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
• при всех видах простудных заболеваний и ОРВИ;
• для легкой акклиматизации;
• для улучшения и стимулирования работы ЖКТ;
• для выведения шлаков и мочевины из организма и т. д.

Свойства меда

Полезные и лечебные свойства «пчелиного золота» используются людьми с древних времен. Хоть мед и является сладостью с большим содержанием различных видов природного сахара, но он и активно применяется в диетах для похудения и очищения организма. Химический состав продукта сбалансирован так, что он обладает жиросжигающими свойствами: как при приеме внутрь, так и при использовании его для наружных процедур (массажа, обертывания и т.п.).

Другие свойства меда:

• является природным антиоксидантом;
• обладает желчегонным эффектом;
• служит источником «быстрых» углеводов;
• укрепляет иммунитет;
• стимулирует работу ЖКТ;
• оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему;
• имеет жаропонижающий и потогонный эффект и др.

Правила использования и приготовления

Напиток на основе меда и лимона может применяться в качестве средства для похудения:

• самостоятельно;
• в комплексе с другими диетами.

Основные правила использования напитка:

• рекомендуется диету проводить 1 раз в неделю;
• день перед диетой и день после нее должны быть разгрузочными – овсяная каша + кефир или йогурт;
• концентрация лимонной кислоты в напитке не должна превышать 2,1-2,5 рН;
• хранить приготовленный продукт необходимо в темном и прохладном месте;
• при употреблении не допускать появления изжоги и рези в желудке (по причине передозировки);
• перед приемом разовую порцию можно подогревать до 40°С;
• пить рекомендуется через соломинку для сохранения зубной эмали.

К основным правилам приготовления смеси относятся:

1. Лимон перед разделкой необходимо ошпаривать кипятком. Допускается использование моющего средства.
2. Мед желательно брать из проверенных источников: натуральный, ближайшего по времени медосбора.
3. Воду использовать артезианскую магазинную или природную родниковую. Если нет ни той ни другой, то водопроводную воду рекомендуется кипятить.
4. Смесь лимона и меда заливается водой не более 40°С. Это необходимо для сохранения полезных свойств меда.
5. Один лимон (нарезанный или пропущенный через кухонный комбайн) лучше заливать водой 80-90°С.

Если человек планирует пить чай с лимоном, то мед рекомендуется есть вприкуску: в горячей среде он теряет свои ценные свойства.

Рецепты напитков из лимона с медом для похудения

Нужно использовать напиток, который поможет достичь требуемой цели:

• быстрое похудение;
• поддержание формы;
• медленное сбрасывание веса.

Последний вариант считается наиболее приемлемым для тех, кто хочет привести массу тела в норму и при этом избежать стрессовых нагрузок для организма.

Вариант базового напитка:

• 0,5 кг лимона мелко нарезать;
• залить 1 л кипятка;
• дать остыть до 35-40°С;
• 2-2,5 ст. л. меда растворить в лимонной смеси.

Для экстренного похудения рекомендуется рецепт:

1. 1 кг лимонов мелко порезать.
2. Смешать с 150 г меда.
3. Через 5-6 часов выделившийся сок слить в стеклянную емкость.
4. Добавить 50 г меда к оставшейся смеси и перемешать.
5. Через 4-5 часов слить выделившуюся жидкость в ту же емкость.
6. Полученный продукт принимать 4-5 раз в день по 2-3 ст. л. натощак.

Рецепты с дополнительными ингредиентами

Мед применяется в лечебных целях как самостоятельно, так и в сочетании с другими компонентами: для усиления эффекта похудения в медово-лимонный напиток можно класть ряд ингредиентов. Кроме повышения терапевтического воздействия они добавляют составу вкусоароматические свойства.

Имбирь

Этот плод обладает рядом качеств, которые применяются в лечебных и профилактических целях. Использование имбиря в напитке для похудения способствует усилению его действия.

Рецепт:

1. 1 лимон и отросток корня имбиря (20-30 г) нарезать тонкими ломтиками.
2. Сложить их в большой заварочный чайник (или другую керамическую емкость).
3. Залить кипятком – 1 л.
4. Настаивать до остывания до 40°С.
5. Добавить 2 ст. л. меда и размешать.
6. Принимать по 0,5 стакана.

Корица

Эта восточная пряность, кроме индивидуального вкуса и аромата, имеет ряд полезных свойств. В их числе и способность снижать вес человека.

Рецепт напитка для похудения:

1. 1 ч. л. молотой корицы залить 200 мл кипятка.
2. Накрыть крышкой и настаивать 20 минут.
3. В настой добавить дольку лимона (или 1 ч. л. сока) и 1 ч. л. меда.

Укроп

В лимонно-медовом коктейле данному ингредиенту отводится важная роль. Она основана на одном из его воздействий на организм человека – активации отвода лишней жидкости. Также укроп улучшает обмен веществ, что способствует нормализации всех метаболических процессов.

Способ приготовления напитка:

1. Лимон нарезать мелкими кусочками.
2. Укроп мелко нашинковать (1 веточку молодого или 0,5 г сушеного) и добавить к лимону.
3. Смешать ингредиенты и залить кипяченой водой (70-80°С).
4. Спустя 10 минут добавить к смеси 1 ст. л. меда.
5. Тщательно размешать напиток и дать немного настояться (10-15 минут).

Наружное применение для похудения

Использование лимонно-медового состава при проведении массажа и других физиотерапевтических процедур способствует активной потере лишнего веса у человека. Принцип воздействия на подкожные отложения такой же, как и при внутреннем применении – проникающие в верхние слои тела компоненты лекарственного средства расщепляют жир и способствуют отводу жидкости из организма.

Скрабы из меда

Приготовление продукта своими руками не займет много времени и гарантирует качество процедуры.

Рецепт для нормальной кожи:

• мед – 100 г;
• сметана 20-30% жирности – 100 г;
• кофе молотый – 1 ч. л.

Освежающий скраб (в равных частях):

• мед;
• мякоть алоэ;
• лимонная цедра.

Медово-лимонные обертывания

Данная процедура выполняется так же, как и с другими вспомогательными средствами. При ее выборе нужно учитывать индивидуальное отношение организма к ингредиентам. При необходимости можно уменьшить или увеличить количество одного из компонентов.

Перед началом процедуры следует принять душ и слегка промассировать зоны нанесения лимонно-медовой смеси.

Обертывание первое:

1. Приготовление смеси: лимонный сок, мед, растительное масло (1-2 ч. л.) тщательно перемешиваются.
2. Наносить скраб необходимо тонким слоем на проблемные зоны.
3. В качестве «экрана» можно использовать пищевую пленку, суровое сукно и т.п. материалы для создания «парникового эффекта».

По такому же принципу применяется второй рецепт:

• мед растопленный – 1 часть;
• ржаная мука грубого помола – 0,5 части;
• лимонный сок – 1 часть.

Медовый массаж с лимоном

Данная процедура является эффективной в комплексе с другими мерами для сбрасывания веса. Например, диета + занятия фитнесом + массаж. Глубокая проработка проблемных зон позволяет ускорить процессы сжигания подкожных жиров. Применение меда и лимона увеличивает эффективность процедуры на 30-50%. Количество рекомендованных сеансов 1 курса – 10-15.

Общие правила проведения массажа с лимонно-медовым составом:

1. Перед процедурой необходимо принять душ и обсохнуть.
2. Состав смеси: сок 0,5 лимона, жидкий натуральный мед – 100 г, растительное масло – 20 г.

Порядок проведения процедуры:

1. Смесь намазывается на поверхность тела тонким слоем.
2. Начало массажа – легкие похлопывания в течение 5 минут.
3. Далее – втирание. Длится минут 10-15 в перпендикулярных и круговых направлениях.
4. Окончание – поглаживание 5 минут.

Тело должно покраснеть, возможно легкое пощипывание и жжение. На следующий день незначительная краснота допускается. При возникновении чувства дискомфорта длительность процедуры и степень нагрузки желательно уменьшить.

Основные противопоказания

Они связаны с индивидуальной непереносимостью ингредиентов лимонно-медового напитка и с общим состоянием здоровья человека, решившего похудеть с помощью данного средства.

При первой причине есть возможность заменить один из ингредиентов на аналогичный по свойствам, но приемлемый для организма. Например, вместо лимона можно использовать другой цитрус (грейпфрут, лайм и т.п.). Вместо натурального меда – искусственный. В таком случае в напиток можно добавить жиросжигающие компоненты: корицу, имбирь и т.п.

Противопоказано применение напитка на основе меда и лимона при следующих заболеваниях:

• ЖКТ;
• гипертония;
• нервные расстройства;
• аллергия;
• острый панкреатит;
• болезни почек и др.

Диетологи и физиотерапевты рекомендуют перед началом применения этого способа похудения пройти полное врачебное обследование и начинать курс приема напитка только после одобрения лечащего терапевта (или другого профильного специалиста).