Употребление медовой воды для похудения

Желание похудеть знакомо многим. Стремясь иметь идеальную фигуру, люди готовы пойти на крайние меры: не позволяют себе мучного и сладкого, много времени проводят в спортивном зале. Однако таких жертв можно избежать, если натощак принимать воду с медом. Этот способ одобрили даже известные диетологи.

Полезные свойства воды с медом

Мед и вода в совокупности оказывают на организм человека следующие действия:

• восполняют нехватку питательных веществ;
• улучшают пищеварение;
• выводят все ненужные накопления, шлаки и токсины;
• обладают мочегонным эффектом;
• увлажняют ткани организма;
• нормализуют обменные процессы;
• питают клетки головного мозга: за счет этого повышается работоспособность и долго не наступает чувство усталости, так знакомое тем, кто сидит на диете;
• уничтожают бактерии, вирусы и грибки – это способствует укреплению иммунитета, ведь лишние килограммы часто набирают люди, у которых он ослаблен.

В ходе лабораторных исследований ученые выяснили, что медовый напиток предупреждает развитие раковых заболеваний и замедляет процессы старения клеток кожи.

Как приготовить медовую воду?

Чтобы самостоятельно сделать этот чудодейственный эликсир, много усилий прикладывать не придется. В стакане воды комнатной температуры растворяем 1 чайную ложку пчелиного меда и сразу выпиваем. Воду желательно брать очищенную. Идеальным вариантом станет родниковая.

Важно! Вода для напитка ни в коем случае не должна быть горячей. С кипятком организм получит больше вреда, чем пользы. Высокая температура снижает в меде количество полезных веществ.

Идеальный сорт меда для приготовления – майский или разнотравье. Он считается самым низкокалорийным. Стоит поискать добросовестного пчеловода, который сможет продавать вам мед прямо с пасеки и при этом не разбавлять его сахаром или вредной химией.

Продукты в магазинных баночках лучше не использовать: они красивы на вид, но их состав порой вызывает сомнение.

Что можно добавить к напитку?

Вкус медовой воды можно разнообразить:

• вместе с медом можно добавить в жидкость корицу – чайную ложку порошка или несколько палочек. Пряность помогает регулировать уровень сахара в крови и тоже способствует уменьшению лишнего веса;
• врачи часто рекомендуют добавлять в питье лимон. Аскорбиновая кислота, присутствующая в цитрусах в большом количестве, необходима нашей печени. Также она положительно сказывается на обмене веществ: запасы жира перерабатываются в энергию. Просто в стакан добавляем пару долек лимона;
• если вы любите мяту, здесь она тоже будет весьма актуальна. Такой вариант подойдет для трехразового употребления напитка. Мятный коктейль снижает уровень аппетита, и во время трапезы человек съедает порцию меньшего размера.
• все привыкли к тому, что с медом хорошо сочетается имбирь. Однако его чаще всего заваривают в кипятке. Но есть рецепт медовой воды с этой пряностью и для холодного приготовления. Небольшой кусочек натертого имбиря на 12 часов оставляем в стакане сырой воды. Затем кладем ложечку меда, и чудо-напиток готов.

Правила приема целебного напитка

Худеющий человек должен четко понимать: медовая вода – это не десерт и не чай. Ее нельзя пить столько, сколько захочется. Суточная доза меда – не более 2 столовых ложек. Медовый напиток не является отдельным продуктом для похудения: на его основе не создано диет и разгрузочных дней. Поэтому такое питье можно добавить в любой режим питания, это поможет быстрее ощутить результат.

В меде присутствует кальций, способный укреплять зубы. Но это свойство сразу нейтрализуется кислотами, которые в таком продукте тоже присутствуют в большом количестве. Поэтому каждый раз после употребления воды на меде рекомендуется почистить зубы.

Воду нужно пить натощак по утрам: это поможет запустить в организме нужные процессы. Употребление стакана напитка перед завтраком будет достаточно, но если есть желание добиться больших результатов. Позволительно принимать медовую жидкость и перед обедом, и на ночь.

Особенности диеты на медовой воде

Эффект от медового напитка будет очевиднее, если на период его употребления придерживаться некоторых простых рекомендаций:

• для наилучшего эффекта во время приема медовой воды рекомендовано ограничить употребление жирной и копченой пищи, а лучше совсем отказаться от вредных продуктов;
• хорошим дополнением станут физические нагрузки и пешие прогулки;
• медовый напиток лучше выпивать залпом: так глюкоза будет всасываться в слизистую рта;
• сахар сейчас желательно совсем убрать из рациона; потребление соли – уменьшить;
• последний прием пищи должен происходить минимум за 3 часа до отхода ко сну;
• при медовой диете противопоказаны спиртные и газированные напитки. А вот воду, чай и фруктовые соки можно употреблять до 1,5 литров в день;
• также в этот период стоит отказаться от молока, макаронных изделий и картофеля.

Обратите внимание! Мед снижает тягу к конфетам и вредным десертам с большим содержанием сахара.

Противопоказания

Решаясь на такой способ похудения, важно знать, что состав напитка максимально идентичен плазме крови. И если произойдет перенасыщение организма, он будет подвержен огромной нагрузке. Хронические заболевания могут серьезно обостриться. Крайне нежелательно употребление медового настоя в следующих случаях:

• аллергическая реакция на продукты пчеловодства;
• серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• сахарный диабет;
• любая форма астмы;
• камни в почках и желчном пузыре;
• проблемы с кожей (например, диатез);
• застой желчи.

Важно! Даже если вам кажется, что вы абсолютно здоровы, перед началом употребления медовой воды стоит проконсультироваться с врачом.

Несмотря на всю простоту метода, уход лишних килограммов отмечают у себя многие. У одних это происходит быстрее, у других – медленнее. Кроме всего прочего, человек забывает о тяжести в желудке, приводится в норму работа кровеносной и нервной систем. Естественные защитные силы организма повышаются.